Tekvicové semienka sú chutné a veľmi výživné. Obsahujú vysoké množstvo zinku, horčíka, zdravých tukov a bielkovín. Sú známe svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie prostaty, srdca a imunitného systému. Možno ich konzumovať samostatne, pridávať do šalátov, pečiva alebo jogurtov. Sú prirodzene bezlepkové a vhodné aj pre osoby s potravinovými intoleranciami. Skvele doplnia zdravý a vyvážený jedálniček.